נשימה עמוקה: משחה פותחת נשימה מלבנדר ומרווה

משחת חזה היא אחד המוצרים הכי בסיסיים ושימושיים ברוקחות הביתית, בטח בתקופה הזו של השנה. השילוב בין מרווה ללבנדר הוא קלאסי לפתיחת דרכי הנשימה: המרווה עוזרת לייבש ולפנות ליחה, והלבנדר מרגיע את הנשימה ואת הגוף.

אני מעדיפה להכין אותה לבד כדי לדעת בדיוק מה נכנס פנימה, בלי פראפין או חומרי ריח סינתטיים, אלא רק שמנים מהצומח ושעוות דבורים טהורה. זו משחה פשוטה מאוד להכנה, והיא עובדת מצוין.

מה נצטרך?

• 100 מ"ל שמן זית איכותי (או שמן שקדים).

• חופן יפה של עלי מרווה מיובשים.

• 12-15 גרם שעוות דבורים טהורה (בערך כף וחצי של פתיתים).

• שמנים אתריים: 25 טיפות לבנדר, 15 טיפות אקליפטוס רדיאטה.

איך מכינים?

1. נכניס את המרווה והשמן לבן-מארי (סיר בתוך סיר עם מים חמים). נחמם על אש נמוכה מאוד למשך שעה וחצי. המטרה היא שהשמן יספוג את המרווה בלי להגיע לרתיחה.

2. נסנן את השמן דרך בד גזה או מסננת דקה מאוד לתוך צנצנת נקייה. סחטו היטב את העלים, שם נמצא כל הטוב.

3. נחזיר את השמן המסונן לבן-מארי ונוסיף את שעוות הדבורים. נערבב עד להמסה מלאה.

4. נוריד מהאש, נחכה דקה שיתקרר מעט, ונוסיף את השמנים האתריים.

5. נמזוג לצנצנת וניתן למשחה להתקשות בטמפרטורת החדר לפני שנסגור עם מכסה.

איך משתמשים?

השימוש במשחה הוא פשוט, והמטרה היא לאפשר לשמנים האתריים ולתכונות של המרווה להיספג בגוף ולהתנדף בעדינות לכיוון הנשימה

• קחו כמות קטנה מהמשחה ועסו אותה על מרכז החזה בתנועות סיבוביות. החום של הגוף ישחרר את הריחות של הלבנדר והמרווה ויעזור לפתוח את החסימה.

• מומלץ למרוח גם על הגב העליון, באזור שבין השכמות. זה עוזר מאוד להקלה על שיעול עמוק.

• טכניקה מעולה (במיוחד לפני השינה) היא למרוח את המשחה על כפות הרגליים ולגרוב גרביים. הספיגה שם מהירה והיא מסייעת להרגעת הגוף כולו.

מתי להשתמש? המשחה מתאימה לשימוש במצבים של גודש, שיעול או נזלת, ומעניקה תחושת הקלה וניחוח נעים בחדר. הכי יעיל למרוח את המשחה לפני השינה כדי לאפשר לנשימה להירגע במהלך הלילה, אבל אפשר בהחלט להשתמש בה גם במהלך היום, בכל פעם שמרגישים צורך ״באוויר נקי״ ופתיחת הנשימה.

דגשים קטנים (בטיחות):

• בגלל השימוש במרווה (גם בתשרית), המשחה אינה מיועדת לנשים בהריון או מניקות.

• לתינוקות ופעוטות מתחת לגיל שנתיים, מומלץ להתייעץ או להשתמש במינון נמוך בהרבה של שמנים אתריים.

איך שומרים על המשחה?

• שמרו את הצנצנת במקום קריר, יבש וחשוך. אור שמש ישיר וחום פוגעים באיכות השמנים ועלולים לגרום למשחה לאבד מהתכונות הטיפוליות שלה.

• השתדלו להוציא את המשחה עם ידיים נקיות ויבשות. מים שיכנסו לצנצנת עלולים לגרום להתפתחות עובש.

• חיי מדף: בזכות השעווה ושמן הזית היציב, המשחה תישמר מצוין למשך כחצי שנה עד שנה. אם הריח שלה משתנה או הופך ללא נעים, סימן שהשמנים התחמצנו וזה הזמן להכין צנצנת חדשה.

בסופו של דבר, היכולת שלנו לרקוח לעצמנו פתרונות פשוטים מהצומח היא הצעד הראשון בחיבור מחודש לאדמה ולבריאות שלנו. כשיש לך צנצנת כזו בבית, החורף מרגיש קצת פחות מאיים.

אני מזמינה אותך להכין את המשחה הזו, להרגיש את הריח המרגיע שלה ולתת לטבע לעשות את שלו.

אם הכנת את המשחה או שיש לך שאלות על התהליך, אני כאן בתגובות.

לעוד מתכונים והשראה, אתן מוזמנות לעקוב אחרי גם באינסטגרם של folk + flora כאן